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最近は妊娠初期に葉酸が不足してしまうと

最近は妊娠初期に葉酸が不足してしまうと、赤ちゃんの成長に影響を及ぼすことは割とよく知られています。

 

 

ですが、取りすぎてしまった場合のことは思ったほど知られていないように思います。

 

どうも発熱や蕁麻疹を生じさせやすくする原因となったり、子供が将来、喘息で苦しく辛い思いをする確率を高くする可能性があるようです。葉酸の摂取しすぎにも、気をつけるようになさってくださいね。

 

 

 

葉酸は、胎児が母体内で順調に発育するために積極的に摂って、必要量を確保しなければならないという知識が定着したようですが、ビタミンB群の特長として、熱分解されやすいので、食事から所要量を確保するのは大変なことが多いようです。調理法を工夫して、葉酸の損失を減らせる方法を知っておけば役に立ちますし、サプリなどを併用して効率よく摂ることも多くの場合は必要になるでしょう。妊娠したら摂るよう推奨される葉酸ですが、加熱に弱いので、調理をするときには注意しなければなりません。特に調理の行程で長時間熱を加えて料理してしまうと、その栄養素は50%に減ってしまいます。だから、熱を通す場合はさっと湯通しだけにするなど熱の加え過ぎに注意することが大切だと思います赤ちゃんが使うものだと赤ちゃんが愛おしいからこそついあれもこれもと買ってしまいますが、お子さんが一人ではない長く育児を続けてきたお母さんに聞くとこんなに揃えなくてよかったと思ったそうです。
洗剤等はベビー専用のものがありますが、始めの頃は注意して使うけど、赤ちゃん用に作られてなくてもきれいに洗っていれば普通の洗剤でも問題ないようです。

 

 

時々聞く話ですが、妊娠してから体質が変わって便秘しやすくなったという方がけっこう見受けられます。

 

この便秘を防ぐためにも、正常な腸内環境でないとあらゆる栄養素が十分吸収されません。
腸の中で細菌が正常に働くことで、葉酸などの栄養素は身体への取り込みが正常に行われるので、栄養を摂ることと同じくらい、腸内環境を整えることも意識することが求められます。